Le yoga est la fois une méthode pratique de croissance personnelle et une philosophie de vie.
Harmonie et ouverture
Le mot « yoga » vient du sanskrit. Il exprime une idée de liaison, de rassemblement, de jonction. Le yoga vise à l’union harmonieuse de la personne avec tout l’univers (l’infiniment grand et l’infiniment petit). Le yoga se marie facilement aux orientations philosophiques et aux convictions religieuses. Il est en effet semblable à un courant qui prendrait sa source dans un lointain passé : bien que les rivières soient multiples, l’eau est une.
Eveil, postures et souffle
Basé sur une discipline corporelle, le hatha-yoga prépare le corps à une meilleure connaissance de lui-même (« l’éveil »). La pratique consciente de postures (« asanas ») en harmonie avec le souffle (« pranayama ») permet d’augmenter son bien-être physique et psychique. Les tensions accumulées (stress, contrariétés…) sont apaisées. La condition physique s’améliore. L’énergie circule mieux dans le corps tout entier.
Une séance d’hatha-yoga
Je privilégie le ressenti, la présence « ici et maintenant ». Nous commençons par créer un climat de calme et de détente par l’observation, la visualisation, la respiration. Ce passage est indispensable pour évacuer nos soucis et nous place dans des conditions favorables. Nous expérimentons ensuite les postures. Celles-ci prennent les noms de végétaux (le lotus, l’arbre…), d’animaux (le poisson, le cobra, la tortue, l’aigle, le lion…), de formes géométriques (le triangle, l’angle droit…), d’outils (l’arc, la charrue…) ou d’éléments naturels (la montagne, le diamant…). Les postures peuvent être modulées selon les possibilités physiques de chacun. Je vous guide pas à pas dans votre progression des postures simples vers les plus avancées. Nous terminons toujours par une relaxation.